En bestående livsförbättring
Det finns ett annat sätt att leva, där andetaget får bli djupare, närvaro ersätter prestation, misslyckande möjliggör utveckling och krav ger vika för självmedkänsla.
Många som kommer till mig bär på stress, relationssår, ångest och återkommande negativa tankar. Mitt namn är Linda Boivie och mitt arbetssätt är förankrat i evidensbaserad kognitiv beteendeterapi. Tillsammans skapar vi nya möjligheter, så att du kan leva livet på ett sätt som känns meningsfullt för dig.
Du är varmt välkommen till The CognitiveLit på Calle Carlos Mackintosh 3 i Marbella. Jag erbjuder även digitala samtal för dig som önskar full flexibilitet kring tid och plats.
Öppettider: måndag–söndag kl. 8.00–20.00
Önskar du en livsförbättring, ett liv utan oro, ångest, stress och sömnproblem?
Kognitiv beteendeterapi, är en strukturerad och individanpassad terapi med konkreta förändringsverktyg. Vi identifierar vad som upprätthåller problem och arbetar med att förändra hur tankar, känslor och beteenden påverkar varandra. Vi förbättrar ditt mående och din livskvalitet.
Vissa livsutmaningar går inte att förändra. Existentiella frågor kring sjukdom, karriär eller arbetsmiljö, familjeproblem eller förlust av närstående kan vara överväldigande.
I svåra livssituationer kan det vara värdefullt att få dela dessa tankar och känslor. Stödjande samtal erbjuder ett första steg i en svår stund. Stödet ges som en kortare insats i ett akut skede, men kan bli en inledning till en längre behandlingskontakt.
Tidiga livserfarenheter påverkar hur du tänker, känner och agerar – både i relation till dig själv och till andra. Genom att identifiera djupt rotade sätt att tänka, känna och reagera, beteendemönster, kan nya sätt att möta känslor och ouppfyllda behov utvecklas.
Denna terapi är särskilt hjälpsamt för personer vars självbild har formats av smärtsamma barndomsupplevelser eller brist på emotionell omsorg. Metoden är en evidensbaserad vidareutveckling av kognitiv beteendeterapi (KBT). Jag erbjuder även Prolonged Exposure vid behandling av PTSD, (post traumatisk stress).
Relationer kan vara vår största källa till glädje, mening och stöd. De kan också väcka smärta, frustration och sårbarhet. I parterapi med kognitiv beteendeinriktning får ni vägledning i att förstå varandras perspektiv och bryta destruktiva samspelsmönster. Målet är att utveckla ömsesidig respekt, trygghet och samarbete genom konkreta och effektiva kommunikationsverktyg.
För en ökad medveten närvaro, trygghet och acceptans i nuvarande stund erbjuds Acceptance and Commitment Therapy och Mindfulness. För en främjad självmedkänsla och minskad självkritik erbjuds Compassion Focused Therapy. Vid ambivalens, upplevelsen av motstridiga känslor inför en situation, relation eller beslut erbjuds Motiverande samtal.
Stress, fysisk belastning, träningsvärk eller perioder av oro kan göra det svårt att känna välbefinnande och balans. Ibland kan kroppen och sinnet upplevas spända eller överbelastade. För återhämtning erbjuder jag avslappnande Spamassage och för att lindra fysisk spänning erbjuds djupgående Sportmassage. Jag har många års erfarenhet och är grundutbildad kiropraktor, samt utbildad vid Axelsons gymnastiska institut.
Klientomdömen