"Välmående och personlig utveckling börjar med effektiv och varm terapi".
Kognitiv Beteendeterapeut Linda Boivie.
Välmående och personlig utveckling
The CognitiveLit symboliserar självinsikt och reflektion. När vi uppmärksammar tankar, känslor och beteenden, skapas möjlighet till förståelse och förändring. I mötet mellan kunskap, evidens och empati sker läkning och personlig utveckling. Tillsammans utforskar vi vad som håller dig tillbaka, och skapar nya möjligheter.
The CognitiveLit, är en privat terapimottagning i Vasastan, Stockholm. Möjlighet finns för kvälls- och helgsessioner, samt terapi online. Jag heter Linda Boivie och arbetar som Kognitiv Beteendeterapeut, med utbildning godkänd av socialstyrelsen.
Längtar du efter ett liv utan oro, ångest, stress, sömnproblem, eller önskar du personlig utveckling?
Att främja livsharmoni och välbefinnande genom Kognitiv beteendeterapi (KBT). En strukturerad, aktiv och individanpassad terapi, med starkt forskningsstöd. Tillsammans arbetar vi med sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Vi identifierar hur problematiken vidmakthålls och skapar förändring genom effektiva evidensbaserade verktyg.
Ibland kan det upplevas svårt att gå vidare i livet. Vissa livsutmaningar går inte att förändra. Existentiella frågor kring sjukdom, arbetssvårigheter, familjeproblem eller förlust av närstående kan vara överväldigande.
I svåra livssituationer kan det vara värdefullt att dela dessa tankar och känslor. Stödjande samtal erbjuder ett första steg i en svår stund. Stödet ges som en kortare insats i ett akut skede, men kan bli en inledning till en längre behandlingskontakt.
Relationer kan vara vår största källa till glädje, mening och stöd, men de kan också väcka smärta, frustration och känslor av ensamhet. I parterapi med kognitiv beteendeinriktning får ni vägledning i att förstå varandras perspektiv, identifiera och bryta destruktiva samspelsmönster samt hitta nya sätt att kommunicera som stärker både er tillit och er känslomässiga närhet.
Tillsammans utforskar vi hur era individuella behov, värdegrunder och livserfarenheter formar dynamiken i relationen, och hur dessa kan leda till både samförstånd och konflikter. Målet är att bygga en stabil grund av ömsesidig respekt, trygghet och samarbete, där ni får möjlighet att utveckla långsiktiga lösningar och en djupare känsla av samhörighet.
Motiverande samtal (MI) kan hjälpa dig att utforska ambivalens. Samtalen kan öka din självinsikt, stärka motivationen och ge vägledning om du vill förändra något i ditt liv.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Compassionfokuserad terapi (CFT) och mindfulness kan ge stöd i att möta svårigheter och självkritik med värme och förståelse. De kan bidra till större självinsikt, inre styrka och medkänsla med dig själv. Mindfulness innebär att observera tankar och känslor som de är, utan att döma eller vägledas. Genom att träna acceptans kan du leva mer i linje med dina värderingar, även när obehag finns närvarande.
Schematerapi är en kombination av Kognitiv Beteendeterapi (KBT), Gestaltterapi och psykodynamisk terapi, utvecklad av den amerikanske psykologen Jeffrey Young.
Denna terapiform är effektiv för dig vars självbild formats av smärtsamma barndomsupplevelser eller bristande omsorg. Tidiga erfarenheter kan påverka hur du tänker, känner och agerar både i relation till dig själv och till andra. Genom att identifiera djupt rotade livsmönster, så kallade scheman, skapas nya sätt att möta känslor och behov som tidigare blivit förbisedda.
Klientomdömen